Proveedores de servicios de salud
Muchos cuidadores se benefician de tener un profesional capacitado con quien hablar durante todo el proceso de cuidado. EstĆ© atento a las seƱales de que puede ser el momento de buscar terapia o asesoramiento. Es posible que se sienta abrumado o completamente agotado debido a: Ā· Enfado o frustraciĆ³n: Tienes la mecha mĆ”s corta de lo habitual. Incluso las pequeƱas molestias te molestan. Ā· EstrĆ©s: Sientes que tienes el peso del mundo sobre tus hombros. Te duele la espalda o tienes un nudo en el estĆ³mago, entre otras cosas. Ā· Ansiedad: Por alguna razĆ³n, tus preocupaciones han aumentado. Quieres hacer todo bien, pero a veces tienes dudas. Ā· Miedo: Esto es como ansiedad a toda marcha. Tiene miedo de daƱar a su ser querido o a usted mismo al cometer un error. Probablemente quedarse dormido en el momento equivocado. Ā· DepresiĆ³n: Algunas personas la llaman ātristezaā. Estos son nuevos y no puedes sacudirlos. AdemĆ”s, tienes ganas de llorar o desear poder hacerlo. Ā· Dolor o tristeza: Esto puede ocurrir cuando anticipas perder a la persona a quien estĆ”s cuidando. No es justo lo enfermos que estĆ”n ni cuĆ”nto sufren. Ā· Culpabilidad: esto surge cuando simplemente quieres mĆ”s tiempo para ti mismo. Quieres ir a almorzar con amigos o quedarte en tu tienda favorita. Parece egoĆsta incluso pensar de esa manera. Ā· Aislamiento o soledad: Aunque sabes que otras personas tambiĆ©n son cuidadores, te sientes solo. Como si nadie mĆ”s supiera realmente lo que es tener tanta responsabilidad. Y cuando intentas hablar de ello, lo Ćŗnico que obtienes son consejos. Ā· Esfuerzo fĆsico o agotamiento: Algunos dĆas supone un esfuerzo realizar las tareas mĆ”s sencillas. Incluso los que te encantaban, como hornear tu delicia favorita. Ni siquiera una noche de sueƱo completa solucionarĆ” cĆ³mo te sientes.
AdemĆ”s, la naturaleza del trabajo de la profesiĆ³n mĆ©dica puede aumentar su vulnerabilidad a los problemas de salud mental. Muchos profesionales corren el riesgo de sufrir agotamiento y estrĆ©s relacionado con el trabajo por motivos que incluyen:
Ā· Trabajar muchas horas
Ā· La naturaleza intensa y compleja del trabajo.
Ā· ExposiciĆ³n al sufrimiento humano
Ā· El alto trabajo emocional requerido
Ā· Cargas de trabajo pesadas
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āSi bien algunas personas pueden sentirse reacias a buscar ayuda, es importante recordar que las actitudes hacia la salud mental estĆ”n cambiando. Hay muchas opciones disponibles, incluida la terapia, que pueden ayudar a mejorar el bienestar de todos.
Problemas comunes de salud mental para los profesionales mƩdicos
Los profesionales mƩdicos pueden verse afectados por los mismos tipos de afecciones de salud mental que todos los demƔs. Dicho esto, debido a la naturaleza de su trabajo, los profesionales mƩdicos pueden tener mƔs probabilidades de experimentar lo siguiente:
Ā· Agotamiento
Ā· DepresiĆ³n
Ā· Ansiedad
Ā· EstrĆ©s relacionado con el trabajo
Ā· Problemas de pareja
Ā· Irritabilidad
Ā· Baja autoestima
Ā· Problemas para dormir
Ā· Ideaciones suicidas
Prevalencia de desafĆos de salud mental para los profesionales mĆ©dicos
Muchos profesionales mĆ©dicos enfrentan desafĆos de salud mental en algĆŗn momento de sus carreras. Una encuesta reciente de mĆ©dicos encontrĆ³ que:
Ā· Alrededor del 80 % estaban en riesgo de agotamiento
Ā· El 27 % habĆa sido diagnosticado con una condiciĆ³n de salud mental durante su vida, el 7 % de los cuales recibiĆ³ el diagnĆ³stico en el Ćŗltimo aƱo.
Ā· El 40 % informĆ³ que actualmente padecĆa depresiĆ³n, ansiedad, agotamiento, estrĆ©s, angustia emocional u otra condiciĆ³n de salud mental.
QuƩ hacer si es un profesional mƩdico que lucha contra problemas de salud mental
Algunos profesionales mĆ©dicos pueden sentirse reacios a buscar ayuda por temor a consecuencias profesionales negativas. Es posible que les preocupe el estigma que rodea a los problemas de salud mental y el acceso a apoyo, o que sientan que son los Ćŗnicos que luchan. Otros pueden ignorar sus propias dificultades, sintiendo que las necesidades de sus pacientes son la prioridad. Sin embargo, es importante buscar ayuda.
Si tiene problemas de salud mental, considere una combinaciĆ³n de las siguientes acciones:
TĆ³mese un tiempo para su salud mental
Recuerde que esto no es un reflejo de una incapacidad para afrontar la situaciĆ³n. Ser un profesional mĆ©dico no le otorga a uno la capacidad de volverse inmune al estrĆ©s y las condiciones de salud mental. Dedicar tiempo al bienestar redunda en beneficio de la salud tanto de los mĆ©dicos, enfermeras, profesionales mĆ©dicos como de sus pacientes.
Tipos de terapia a considerar por los profesionales mƩdicos
La mayorĆa de los tipos de terapia se pueden aplicar a los desafĆos de salud mental que pueden experimentar los profesionales mĆ©dicos. Los tipos comunes de terapia basados en evidencia incluyen:
Ā· Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
Ā· PrĆ”cticas de AtenciĆ³n Plena
Ā· Terapia de AceptaciĆ³n y Compromiso (ACT)
Ā· Terapia PsicodinĆ”mica
Ā· CapacitaciĆ³n en habilidades, como comunicaciĆ³n, gestiĆ³n del tiempo y capacitaciĆ³n para reducir el estrĆ©s.
QuƩ buscar en un terapeuta para profesionales mƩdicos
El terapeuta mĆ”s adecuado para usted dependerĆ” de factores individuales, sĆntomas y su ubicaciĆ³n. Considere la posibilidad de desarrollar una relaciĆ³n de trabajo sĆ³lida con su terapeuta. La relaciĆ³n de trabajo de confianza con un terapeuta se llama alianza terapĆ©utica y es el indicador nĆŗmero uno de la eficacia del tratamiento. algunos medicos
Los profesionales se sienten mĆ”s cĆ³modos accediendo a la ayuda de un terapeuta fuera de su propia Ć”rea, prĆ”ctica o lugar de trabajo.
