Proveedores de servicios de salud
Muchos cuidadores se benefician de tener un profesional capacitado con quien hablar durante todo el proceso de cuidado. Esté atento a las señales de que puede ser el momento de buscar terapia o asesoramiento. Es posible que se sienta abrumado o completamente agotado debido a: · Enfado o frustración: Tienes la mecha más corta de lo habitual. Incluso las pequeñas molestias te molestan. · Estrés: Sientes que tienes el peso del mundo sobre tus hombros. Te duele la espalda o tienes un nudo en el estómago, entre otras cosas. · Ansiedad: Por alguna razón, tus preocupaciones han aumentado. Quieres hacer todo bien, pero a veces tienes dudas. · Miedo: Esto es como ansiedad a toda marcha. Tiene miedo de dañar a su ser querido o a usted mismo al cometer un error. Probablemente quedarse dormido en el momento equivocado. · Depresión: Algunas personas la llaman “tristeza”. Estos son nuevos y no puedes sacudirlos. Además, tienes ganas de llorar o desear poder hacerlo. · Dolor o tristeza: Esto puede ocurrir cuando anticipas perder a la persona a quien estás cuidando. No es justo lo enfermos que están ni cuánto sufren. · Culpabilidad: esto surge cuando simplemente quieres más tiempo para ti mismo. Quieres ir a almorzar con amigos o quedarte en tu tienda favorita. Parece egoísta incluso pensar de esa manera. · Aislamiento o soledad: Aunque sabes que otras personas también son cuidadores, te sientes solo. Como si nadie más supiera realmente lo que es tener tanta responsabilidad. Y cuando intentas hablar de ello, lo único que obtienes son consejos. · Esfuerzo físico o agotamiento: Algunos días supone un esfuerzo realizar las tareas más sencillas. Incluso los que te encantaban, como hornear tu delicia favorita. Ni siquiera una noche de sueño completa solucionará cómo te sientes.
Además, la naturaleza del trabajo de la profesión médica puede aumentar su vulnerabilidad a los problemas de salud mental. Muchos profesionales corren el riesgo de sufrir agotamiento y estrés relacionado con el trabajo por motivos que incluyen:
· Trabajar muchas horas
· La naturaleza intensa y compleja del trabajo.
· Exposición al sufrimiento humano
· El alto trabajo emocional requerido
· Cargas de trabajo pesadas
Si bien algunas personas pueden sentirse reacias a buscar ayuda, es importante recordar que las actitudes hacia la salud mental están cambiando. Hay muchas opciones disponibles, incluida la terapia, que pueden ayudar a mejorar el bienestar de todos.
Problemas comunes de salud mental para los profesionales médicos
Los profesionales médicos pueden verse afectados por los mismos tipos de afecciones de salud mental que todos los demás. Dicho esto, debido a la naturaleza de su trabajo, los profesionales médicos pueden tener más probabilidades de experimentar lo siguiente:
· Agotamiento
· Depresión
· Ansiedad
· Estrés relacionado con el trabajo
· Problemas de pareja
· Irritabilidad
· Baja autoestima
· Problemas para dormir
· Ideaciones suicidas
Prevalencia de desafíos de salud mental para los profesionales médicos
Muchos profesionales médicos enfrentan desafíos de salud mental en algún momento de sus carreras. Una encuesta reciente de médicos encontró que:
· Alrededor del 80 % estaban en riesgo de agotamiento
· El 27 % había sido diagnosticado con una condición de salud mental durante su vida, el 7 % de los cuales recibió el diagnóstico en el último año.
· El 40 % informó que actualmente padecía depresión, ansiedad, agotamiento, estrés, angustia emocional u otra condición de salud mental.
Qué hacer si es un profesional médico que lucha contra problemas de salud mental
Algunos profesionales médicos pueden sentirse reacios a buscar ayuda por temor a consecuencias profesionales negativas. Es posible que les preocupe el estigma que rodea a los problemas de salud mental y el acceso a apoyo, o que sientan que son los únicos que luchan. Otros pueden ignorar sus propias dificultades, sintiendo que las necesidades de sus pacientes son la prioridad. Sin embargo, es importante buscar ayuda.
Si tiene problemas de salud mental, considere una combinación de las siguientes acciones:
Tómese un tiempo para su salud mental
Recuerde que esto no es un reflejo de una incapacidad para afrontar la situación. Ser un profesional médico no le otorga a uno la capacidad de volverse inmune al estrés y las condiciones de salud mental. Dedicar tiempo al bienestar redunda en beneficio de la salud tanto de los médicos, enfermeras, profesionales médicos como de sus pacientes.
Tipos de terapia a considerar por los profesionales médicos
La mayoría de los tipos de terapia se pueden aplicar a los desafíos de salud mental que pueden experimentar los profesionales médicos. Los tipos comunes de terapia basados en evidencia incluyen:
· Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
· Prácticas de Atención Plena
· Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
· Terapia Psicodinámica
· Capacitación en habilidades, como comunicación, gestión del tiempo y capacitación para reducir el estrés.
Qué buscar en un terapeuta para profesionales médicos
El terapeuta más adecuado para usted dependerá de factores individuales, síntomas y su ubicación. Considere la posibilidad de desarrollar una relación de trabajo sólida con su terapeuta. La relación de trabajo de confianza con un terapeuta se llama alianza terapéutica y es el indicador número uno de la eficacia del tratamiento. algunos medicos
Los profesionales se sienten más cómodos accediendo a la ayuda de un terapeuta fuera de su propia área, práctica o lugar de trabajo.
