ConsejerĆa sobre relaciones familiares
La terapia familiar es un tipo de tratamiento diseƱado para ayudar con problemas que afectan especĆficamente la salud mental y el funcionamiento de las familias. Puede ayudar a los miembros individuales de la familia a construir relaciones mĆ”s sĆ³lidas, mejorar la comunicaciĆ³n y gestionar los conflictos dentro del sistema familiar. Al mejorar la forma en que los miembros de la familia interactĆŗan y se relacionan entre sĆ, la terapia familiar puede fomentar cambios en las relaciones cercanas.
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Algunos de los objetivos principales de la terapia familiar son crear un mejor ambiente hogareƱo, resolver problemas familiares y comprender los problemas Ćŗnicos que puede enfrentar una familia.
Tipos de terapia familiar
Existen varios tipos de terapia familiar. Algunos que puede encontrar incluyen:
Terapia de sistemas familiares
Este tipo es un enfoque que se centra en ayudar a las personas a utilizar las fortalezas de sus relaciones para superar los problemas de salud mental.
Algunos terapeutas pueden limitarse a un tipo especĆfico de terapia familiar. Por el contrario, otros pueden adoptar un enfoque mĆ”s multifacĆ©tico que incorpore aspectos de diferentes tipos de tratamiento para satisfacer las necesidades de la familia.
TĆ©cnica
Las tĆ©cnicas utilizadas en terapia familiar suelen depender de factores como la orientaciĆ³n teĆ³rica del terapeuta y las necesidades especĆficas de la familia. Algunos mĆ©todos que pueden utilizarse incluyen:
TĆ©cnicas conductuales
Estos mĆ©todos a menudo se centran en la capacitaciĆ³n de habilidades y la psicoeducaciĆ³n para ayudar a los miembros de la familia a abordar problemas especĆficos. Por ejemplo, se podrĆan utilizar modelos y juegos de roles para ayudar a los miembros de la familia a resolver problemas de comunicaciĆ³n.
Las tĆ©cnicas utilizadas en la terapia familiar se centran en mejorar la conciencia emocional, ayudar con cambios importantes dentro de la familia, ayudar a las personas a aceptar cosas que no pueden controlar y mejorar la comunicaciĆ³n y la colaboraciĆ³n.
Otras tĆ©cnicas especĆficas utilizadas en la terapia familiar pueden incluir aprender a practicar la empatĆa, la validaciĆ³n emocional, la escucha reflexiva y el reencuadre cognitivo.
ĀæEn quĆ© puede ayudar la terapia familiar?
La terapia familiar puede ayudar a personas con muchos problemas diferentes. Algunos de estos incluyen:
Ā· Problemas de conducta en niƱos o adolescentes
Ā· Cambios dentro de la familia
Ā· Problemas de comunicaciĆ³n
Ā· Muerte de un ser querido
Ā· Divorcio, separaciĆ³n o problemas matrimoniales
Ā· Conflictos entre padres e hijos
Ā· Problemas entre hermanos
Ā· Problemas de crianza
Ā· Eventos estresantes o transiciones importantes en la vida.
Ā· Trauma
Este tipo de terapia tambiĆ©n puede abordar problemas de salud mental individuales que pueden afectar a toda la familia, como ansiedad, enfermedades crĆ³nicas, depresiĆ³n y uso de sustancias.
Beneficios de la terapia familiar
Debido a que esta forma de tratamiento aborda la comunicaciĆ³n, los miembros de la familia pueden aprender cĆ³mo compartir mejor sus pensamientos y necesidades y resolver conflictos de una manera que sea menos probable que daƱe las relaciones.
Este tipo de terapia tambiĆ©n se centra en cĆ³mo los miembros de la familia pueden abordar la dificultad de un miembro individual de la familia. Por ejemplo, si un miembro de la familia tiene una condiciĆ³n de salud mental, la terapia familiar puede ayudar a alterar algunas condiciones que a veces contribuyen al problema.
Cuando las personas se ven afectadas por una enfermedad mental, es posible que los familiares a veces no sepan cĆ³mo ayudar. Como resultado, pueden adoptar conductas que mantienen o incluso empeoran aspectos de la enfermedad.1 La terapia familiar puede ayudar a los miembros de la familia a aprender mĆ”s sobre lo que pueden hacer para apoyar a su familiar que tiene un trastorno mental y al mismo tiempo preservar su propia salud mental. bienestar.
Cosas para considerar
Debido a que la terapia familiar implica hablar sobre problemas y conflictos emocionales, puede resultar difĆcil y perturbadora. En algunos casos, las personas pueden sentirse peor inicialmente antes de comenzar a mejorar. Es importante recordar que un terapeuta profesional estĆ” ahĆ para ayudar a los miembros de la familia a superar estos conflictos y manejar las emociones intensas que las personas puedan experimentar.
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Si bien la terapia familiar puede ser Ćŗtil para diversos temas, eso no significa que sea adecuada para todos o para todas las situaciones. Algunos otros tipos de tratamiento que tambiĆ©n pueden resultar Ćŗtiles incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la psicoterapia infantil.
CĆ³mo empezar
La terapia familiar suele ser de corta duraciĆ³n, pero tambiĆ©n puede durar un aƱo o mĆ”s, dependiendo de la situaciĆ³n y las necesidades de la familia. Si bien con frecuencia involucra a todos los miembros de la unidad familiar, tambiĆ©n puede centrarse en aquellos que desean o pueden participar en el tratamiento.
Durante las sesiones de terapia, el terapeuta harƔ preguntas para aprender mƔs sobre los problemas que han llevado a la familia a terapia. TambiƩn analizarƔn otros factores que contribuyen a los problemas, como las condiciones de salud mental subyacentes y el estrƩs ambiental.
