ConsejerĆa para parejas y matrimonio
La consejerĆa matrimonial se centra en las relaciones y los matrimonios. TambiĆ©n se la conoce comĆŗnmente como terapia de pareja o terapia matrimonial. Los consejeros matrimoniales estĆ”n capacitados y certificados para ayudar a las parejas a diagnosticar problemas de relaciĆ³n y desarrollar soluciones prĆ”cticas.
La consejerĆa matrimonial tiene como objetivo brindar a las parejas las herramientas que necesitan para entenderse y resolver conflictos. Si bien las parejas suelen recurrir al asesoramiento matrimonial durante momentos de crisis, es beneficioso en cualquier etapa de la relaciĆ³n. Los consejeros matrimoniales pueden ayudar a las parejas con problemas como:
Ā· ResoluciĆ³n de disputas financieras
Ā· Aprender a comunicarse en una relaciĆ³n.
Ā· Mejorar la resoluciĆ³n de conflictos
Ā· Identificar y abordar problemas que afectan la relaciĆ³n
Ā· Trabajar en cuestiones de confianza en una relaciĆ³n
Ā· Recuperar la chispa o construir intimidad
Ā· Superar la infidelidad en una relaciĆ³n
Ā· Abordar los desacuerdos sobre los estilos de crianza
Ā· Salvar un matrimonio para evitar el divorcio
Ā· Encontrar una manera saludable de terminar una relaciĆ³n
Tipos de asesoramiento matrimonial
Al igual que el asesoramiento individual, la terapia matrimonial utiliza una variedad de enfoques y tƩcnicas. Aprender mƔs sobre los diferentes tipos de terapia de pareja le ayudarƔ a encontrar el consejero adecuado.
Terapia de pareja con el mƩtodo Gottman
Desarrollado por los psicĆ³logos casados John y Julie Gottman, el mĆ©todo Gottman se centra en conductas daƱinas que daƱan las relaciones y causan problemas matrimoniales. Estos comportamientos pueden incluir actitud defensiva, crĆtica, evasiĆ³n o desprecio.
ĀæQuĆ© tipo de terapia es mejor para las parejas casadas?
El mejor tipo de terapia puede variar segĆŗn sus preferencias y objetivos personales. Entonces, ademĆ”s de encontrar el tipo correcto de asesoramiento, debe encontrar un terapeuta que se adapte bien a las necesidades de ambos socios.
ĀæFunciona la consejerĆa matrimonial?
La investigaciĆ³n sobre asesoramiento matrimonial es prometedora. La AsociaciĆ³n Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT) ha publicado estudios que seƱalan que:
Ā· MĆ”s del 98 % de las parejas que prueban asesoramiento matrimonial informan que las sesiones de terapia son āexcelentesā o ābuenasā
Ā· De las parejas que prueban asesoramiento matrimonial, el 90 % dice que su salud emocional ha mejorado
Ā· Dos tercios dicen que han visto mejoras en su salud fĆsica despuĆ©s de buscar asesoramiento
Muchas parejas consideran que la terapia matrimonial es eficaz, pero el asesoramiento puede ser eficaz ya sea que hayan estado juntos durante 2 meses o 20 aƱos. Los estudios muestran que los problemas de comunicaciĆ³n, como la mala gestiĆ³n de conflictos o la falta de comunicaciĆ³n positiva, con frecuencia conducen a problemas en las relaciones. El asesoramiento puede ayudar a resolver estos problemas antes de que surjan disputas importantes. Las investigaciones tambiĆ©n muestran que la consejerĆa puede ayudar a las parejas con problemas graves: un estudio comparĆ³ parejas que buscaron terapia despuĆ©s de una infidelidad con relaciones que no la buscaron. Como era de esperar, las parejas que buscaron ayuda profesional informaron un mayor aumento en la satisfacciĆ³n de la relaciĆ³n. La consejerĆa matrimonial puede ser muy efectiva cuando las parejas estĆ”n comprometidas con el proceso.
ĀæQuiĆ©n deberĆa buscar asesoramiento matrimonial?
Aunque se llama āasesoramiento matrimonialā, como hemos establecido, el asesoramiento no es solo para personas que ya se han casado. No existen grandes diferencias en las tĆ©cnicas utilizadas en la terapia de pareja frente a la consejerĆa matrimonial. Cualquiera puede buscar terapia, independientemente del estado de su relaciĆ³n. Las personas que pueden beneficiarse del asesoramiento matrimonial incluyen: Ā· Parejas heterosexuales Ā· parejas LGBT Ā· Parejas comprometidas Ā· Parejas que estĆ”n saliendo Ā· Parejas en relaciones a distancia Ā· Parejas en relaciones abiertas Ā· Parejas que se han separado Nuevamente, no existen restricciones sobre por quĆ© podrĆa considerar la terapia matrimonial. Cualquier problema que no puedas resolver por tu cuenta podrĆa beneficiarse de la terapia. Una perspectiva autorizada, objetiva e imparcial suele ayudar, normalmente en unas pocas sesiones. Tenga en cuenta que puede buscar terapia para problemas especĆficos que enfrenta una relaciĆ³n. Por ejemplo, la terapia LGBTQ puede beneficiar a las parejas que enfrentan problemas en su relaciĆ³n que son exclusivos de la comunidad LGBTQIA+. Otros problemas por los que las parejas pueden buscar asesoramiento incluyen aquellos que sienten: Ā· Simplemente repiten el mismo desacuerdo o pelea y no encuentran una soluciĆ³n Ā· No estĆ”n de acuerdo sobre las finanzas, la paternidad o las opciones de estilo de vida. Ā· Las tareas y responsabilidades del hogar no son iguales y quieren descubrir cĆ³mo comunicarse mejor Ā· Han perdido la quĆmica romĆ”ntica o sexual. Ā· Su relaciĆ³n estĆ” āen piloto automĆ”ticoā Ā· No se les escucha ni se les ve en la relaciĆ³n, o su pareja no estĆ” emocionalmente disponible Ā· Han experimentado un trauma o una pĆ©rdida y tienen problemas para procesarlo. Ā· Lidiar con problemas de salud mental, infidelidad o abuso de sustancias estĆ” afectando su relaciĆ³n Si bien la mayorĆa de las parejas pueden beneficiarse de la terapia, es posible que la terapia de pareja no se recomiende para quienes se encuentran en una relaciĆ³n abusiva. Si usted o un ser querido estĆ” luchando contra cualquier forma de abuso, busque terapia individual y ayuda de inmediato.
ĀæQuĆ© sucede durante la consejerĆa matrimonial?
La mayorĆa de los consejeros matrimoniales alientan a ambos cĆ³nyuges a estar presentes en las sesiones de asesoramiento. Este es el proceso mĆ”s efectivo porque un terapeuta necesita ver cĆ³mo usted interactĆŗa y se comunica para poder ofrecerle las mejores herramientas para mejorar.
Sin embargo, si su pareja se siente reacia o no puede asistir a una cita, puede asistir sola a la terapia matrimonial. TodavĆa puede haber beneficios para usted: puede aprender sobre usted mismo y cĆ³mo se siente con respecto a su relaciĆ³n.
Durante su primera sesiĆ³n
Los consejeros matrimoniales suelen hacer muchas preguntas durante las primeras sesiones de terapia. Esto les permite aprender mĆ”s sobre cada uno de ustedes como individuo. TambiĆ©n les ayuda a comprender cĆ³mo funcionan como pareja casada.
AdemĆ”s de hacer preguntas sobre su relaciĆ³n, su terapeuta de pareja puede preguntarle sobre su infancia, su familia u otros aspectos de su vida personal. Puede resultar difĆcil compartir estas cosas con un extraƱo, pero abrirse es una parte integral del proceso.
